Cantidades normales de los alimentos más comunes por persona


Imagen: www.abc.es
Aceite: cucharada y media sopera por plato
Arroz: 50 gramos
Café: 10 gramos o una cucharada sopera colmada
Carne asada: 325 gramos
Carne en filetes: 150 gramos (sin hueso) y 200 gramos. (con hueso)
Carne guisada: 200 gramos
Espárragos: 300 gramos
Fruta cocida: 200 gramos
Fruta: 150 gramos
Frutos secos: 50 gramos
Guisantes: 400 gramos (con vaina)
Huevos: dos
Jamón: 100 gramos
Lechuga: 100 gramos
Legumbres: 100 gramos
Macarrones: 60 gramos
Pasta fresca: 100 gramos
Patatas: 250 gramos
Pescado en filetes: 175 gramos
Pescado: 250 gramos
Pollo asado: 300 gramos
Pollo frito: 400 gramos
Sal:
  1. unos 5 gramos por litro de agua 
  2. unos 7 gramos por kilo de verduras 
  3. unos 4 gramos por kilo de carne 

Té: 3 gramos
o una cucharadita -de café- rasa

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