La alimentación y la sexualidad. ¿Qué favorece el deseo?


 

 

El deseo de comer y el sexual comparten la misma base neurofisiológica (la dopamina) y pueden estar influenciados por estados de ánimo como la ira, la ansiedad, la depresión, … Por esta razón situaciones de estrés de la misma forma que disminuyen el apetito también pueden disminuir el deseo sexual.  En el caso de la mujer, la disminución del deseo sexual  se define como un trastorno de deseo sexual hipoactivo. Además de los factores relacionados con la vida social, están implicados estilos de vida incorrectos que involucran comida, sueño, tabaco y alcohol.

Es una mujer feliz?

Considere a una mujer con estas características: edad entre 20 y 40 años, , buena salud, posición social, económicamente tranquila, buena autoestima, una relación normal con su pareja. Esta mujer, que consideramos afortunada y “normal”, sin embargo, puede haber descensos del deseo y la consiguiente insatisfacción sexual, debido a los factores sobre los cuales podemos intervenir para mejorarlos (comida y estilo de vida), para que en nuestra vida haya bienestar y, por qué no, felicidad.

Los principales tipos de trastornos sexuales femeninos

Las enfermedades más comunes que afectan a la calidad de la vida sexual de las mujeres se relacionan con la sequedad vaginal, dispareunia (cuando la penetración es dolorosa), vaginismo (una contracción involuntaria de los músculos que impide la práctica sexual), anorgasmia, falta de deseo, rechazo fóbico del sexo o, por el contrario, deseo compulsivo (adicción sexual). Las causas de estos trastornos pueden ser orgánicas, psicológicas o una combinación de ambos . En estos casos, es importante ponerse en contacto con médicos y especialistas para obtener las terapias farmacológicas y de psicoterapia apropiadas. Consciente de que, también para estas patologías, es adecuado realizar una actividad física regular,  una dieta balanceada no fumar y beber alcohol , además del diálogo. Todo ello forma parte de las estrategias para recuperar la espontaneidad y la satisfacción en la relación.

El daño del alcohol y fumar

El alcohol , durante siglos, se ha considerado un afrodisíaco. Cuando se toma en grandes cantidades, tiene una poderosa función inhibidora, induce depresión y puede generar problemas de lubricación en las mujeres. No hablamos, por supuesto, de un consumo normal -una copa de vino o una cerveza- que pueda inducir sensaciones de placer y relajación.
El fumar.  Además de dañar la salud, es la causa de las imperfecciones de la piel, las uñas y los dientes, así como el mal aliento, todos los elementos que alejan a la pareja. La excitación requiere un buen riego sanguíneo, mientras que el tabaco actúa negativamente sobre la circulación. La mayoría de los estudios científicos también muestran un impacto nocivo del tabaco en la lubricación y, con el tiempo, una influencia negativa sobre la fertilidad. También favorece la aparición de ciertas enfermedades sexuales y puede causar una menopausia temprana.

¿Existe una relación entre nutrición y sexualidad?

Los alimentos con efectos afrodisíacos no existen. Como no hay alimentos individuales que puedan aumentar el deseo, facilitar el orgasmo o mejorar el rendimiento erótico. Todo lo que se dice sobre alimentos eróticos es el resultado de cuentos, leyendas urbanas y supersticiones. La nutrición indica que los procesos del organismo que crean bienestar son innumerables y muchos aún se desconocen: no es correcto, por lo tanto, hablar de alimentos que engordan y otros que favorecen la pérdida de peso o que  aumentan el riesgo de enfermedad. La ingesta de algunos nutrientes contenidos en los alimentos, en grandes cantidades y prolongados en el tiempo puede causar daños a la salud. Al igual que un estilo de vida sedentario causa daños. Para la actividad sexual, los factores fisiológicos se suman a factores psicológicos y sociales; esto significa que no es posible asociar un alimento con una situación positiva o negativa. La Organización Mundial de la Salud define así el concepto de salud:

“Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no mera ausencia de enfermedad”

 

Alimentos afrodisíacos: entre imaginario y leyenda

¿Cómo surgieron ciertas creencias y por qué algunos alimentos todavía se consideran afrodisíacos? Los alimentos afrodisíacos considerados capaces  de mejorar el rendimiento sexual (que aumenta el deseo, desinhibición, por lo que el rendimiento más satisfactorio,), en realidad actúan en su mayor parte en el componente psíquico a través de experiencias sensoriales (sabor, forma, aroma , consistencia) y factores psicológicos y culturales (efecto placebo).

Una rápida excursión entre estas creencias sobre alimentos, leyendas y clichés nos puede dar una idea de cómo se han formado a lo largo del tiempo sin, por supuesto, evidencia o evidencia científica.

  • El espárrago , siempre han sido considerados alimentos afrodisíacos por su forma que se asemeja al órgano masculino.
  • La forma del plátano también representa un símbolo fálico que desarrolla la imaginación.
  • Los aztecas llamaron al árbol de aguacate “testículos árbol Ahuacuatl” testículos masculinos y órganos sexuales, por lo tanto … fertilidad.
  • La guindilla , o la comida picante en general, produce un cierto calor, una sensación de “ardor”, aun cuando entra en contacto con la piel: el calor y el sexo viajan juntos.
  • Todo es culpa de James Bond si el caviar está asociado con mujeres hermosas, ansiosas y apasionadas.
  • Los aztecas consideraban el cacao fruto de los dioses y se jactó de sus virtudes, porque en leyenda azteca la planta fue donado por el dios Quetzalcóatl para aliviar los seres humanos de la fatiga. Tal vez porque tomar grandes cantidades aportaban energía.
  • Las ostras son apreciadas desde los tiempos de los romanos, sus propiedades afrodisíacas pueden surgir de su forma que recuerda a la entrada de la vagina.
  • La leyenda dice que los higos se consumieron antes de un encuentro amoroso porque la higuera era sagrada para Príapo, dios de la fertilidad griega y romana.
  • Las setas , especialmente las setas se consideran una “cura” para recuperar el vigor, tal vez porque la cabeza del hongo antes de la eclosión se parece al pene erecto.
  • Desde la Edad Media comenzó a atribuir propiedades afrodisíacas a las trufas .
  • De la almendra es posible extraer un aceite muy dulce utilizado en la antigüedad para masajes; el masaje también puede ser erótico y las manos que se deslizan sobre el cuerpo alimentan la imaginación.
  • La miel se ha considerado un alimento afrodisíaco durante más de 3.000 años . La tradición dice que se recomendó a los recién casados ​​como símbolo de riqueza y prosperidad … de ahí el famoso dicho “luna de miel”.
  • En Oriente, el jengibre se usa como remedio para diversas enfermedades, incluida la “enfermedad del amor”.

Alimentos que “realmente ayudan” …

Hay alimentos que, más allá de las exageraciones, contienen nutrientes que aportan beneficios a la salud, beneficios que no son directamente atribuibles a la actividad sexual o incluso a los alimentos individuales. Por ejemplo: todos conocemos el efecto beneficioso de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3; se encuentran en pescados, nueces, semillas de kiwi, etc. Por lo tanto, este nutriente protector no puede asociarse con un solo alimento. Lo mismo ocurre con las vitaminas: , por ejemplo, está presente en los cítricos, las fresas, los kiwis, las alcachofas e incluso en la cáscara de las patatas, que nadie come, excepto cuando son nuevas. Algunas sustancias contenidas en alimentos como los polifenoles, mejoran el estado de ánimo, la sensación de placer, la euforia y la motivación, funciones muy importantes para la actividad sexual.
En el chocolate,  hay grandes cantidades de feniletilamina, una sustancia que el cuerpo convierte en tirosina, que a su vez servirá para formar los neurotransmisores que reducen la ansiedad; efectos que son muy útiles para el deseo y la actividad sexual de las mujeres. La feniletilamina es el resultado de la transformación de la fenilalanina, uno de los aminoácidos esenciales contenidos en proteínas de la carne pescado , leche y quesos.

En conclusión, se puede afirmar que es mucho más probable que haya un estado de verdadero bienestar, y como resultado una  vida sexual satisfactoria, si practicamos  una dieta saludable, hacemos actividad física regularmente, vivir en un entorno sano y menos contaminado,  un buen trabajo, un hogar, una familia, amigos que lo valoran; todo ello es paso previo fundamental para favorecer el deseo.

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