Smotthie de plátano y cacahute

 

Necesitamos

 

200 gramos de plátano

2 cucharadas de mantequilla de cachuete

100 gramos de leche entera (o un poco más)

1 cucharada miel d

1/2 taza  de leche de avena; (o un poco más)

Unas gotas  de esencia de vainilla

2 pizcas de  nuez moscada recién rallada

Canela para espolvorear

 

Preparamos

 

  1. Ponemos todos los ingredientes en el vaso y hacemos 1 minuto / velocidad 6-10.
  2. Añadimos leche de avena en caso de querer una consistencia más ligera. En este caso haríamos de nuevo 15 segundos / velocidad 8-10.

Servimos espolvoreado con canela

Smoothie amarillo

 

Necesitamos 

 

150 gramos de zanahoria

250 gramos de leche desnatada (un poco más si queda muy espeso)

1/2 naranja grande, pelada  y sin parte amarilla

2 dátiles troceados

El zumo de medio  limón

1 cucharadita de  jengibre fresco finamente rallado

1/2 cucharadita cúrcuma molida

2-4 cubitos de hielo  (al gusto)

 

Preparamos 

 

  1. Ponemos la zanahoria en el vaso y hacemos 5 segundos / velocidad 7.
  2. Añadimos la leche y hacemos 20 segundos / velocidad 5.
  3. Ahora añadimos la naranja, dátiles, zumo de limón, jengibre y cúrcuma.  Hacemos 30 segundos / velocidad 5-7. Si queremos una textura más líquida añadimos un poco más de leche.
  4. Terminamos añadiendo el hielo y hacemos 30 segundos / velocidad 8-10.

Smoothie “Cenicienta”



Necesitamos

1 taza de yogur griego
1 plátano congelado
1 cucharada de arándanos
1/2 cucharadita de espirulina azul

Preparamos

1. Ponemos todos los ingredientes en el vaso y hacemos 20 segundos / velocidad 10.
2. Servimos en copas decorando con coco  dando la forma de la zapatilla de cristal de Cenicienta.
Servimos frío
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Para conseguir el molde de la zapatilla podemos recortar una galleta dándole la forma.
Decoramos con plátano y/o arándanos.
La espirulina se compra en farmacias o en algunas grandes superficies