Sándwich rico en proteínas


 

Sándwich rico en proteínas

TM5 - TM6
Tiempo de preparación10 min
Tiempo total20 min
Plato: Aperitivos
Keyword: sandwich, thermomix
Raciones: 3 sándwich
Calorías: 268kcal
Cost: barato

Ingredientes

  • 30 gramos de cebolla
  • 50 gramos de aceitunas negras deshuesadas
  • 30 gramos de cacahuates tostados sin sal
  • 20 gramos de almendras, tostadas
  • 240 gramos de atún
  • 45 gramos de requesón
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra recién molida
  • 6 rebanadas de pan para sandwich con semillas
  • 50 gramos de berros
  • 50 gramos de espinacas

Elaboración paso a paso

  • Colocamos en el vaso la cebolla y las aceitunas negras, hacemos 5 segundos / velocidad 6.
  • Añadimos los cacahuates y las almendras, hacemos 4 segundos / velocidad 4. Bajamos los restos de las paredes del vaso con la espátula.
  • Añadimos el atún, requesón, la sal, la pimienta, hacemos 4 segundos / giro a la izquierda / velocidad 4.
  • Colocamos sobre las rebanadas de pan los berros y la espinaca, añadimos el atún preparado y servimos.

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