Recetas para aumentar las defensas frente al coronavirus – 1


Además de seguir  todas las indicaciones de prevención que ha proclamado la administración sanitaria también es importante mantener las defensas altas.

Estos alimentos nos ayudarán a tener las defensas altas

Espaguetis con ajo y salsa

El ajo se considera un antibiótico natural, y entres sus propiedades están las antibacterianas y antivirales.

 

Smoothie de cítricos

Frutas como la mandarina, el limón y la naranja son alimentos totalmente recomendados  a la ayuda para tener defensas altas. Todo ello por su alto nivel de vitamina C, actúan como antioxidantes, lo que previene de las enfermedades respiratorias y ayuda a recuperarse.

 

Yogurt natural

Tomar un yogur diario puede aumentar tus defensas naturales

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