El smoothie perfecto
Pocas cosas hay más refrescantes que un smotthie frío. Utilizando leche o con zumo; con nuestras frutas favoritas; con algún ingrediente que le aporte un extra de energía para terminar dando el toque de dulzor que más nos guste. Frescor y sabor.
1. Empieza por la base
Leche (fresca/horchata/de soja/de coco) • Zumo de fruta • Agua • Agua de coco • Té (negro/verde/de hierbas) • Café
2. Agrega frutas y/o hortalizas
Plátano • Frutos rojos • Pera • Manzana • Melón • Kiwi • Melocotón • Piña • Mango • Aguacate • Espinaca • Col • Rúcula • Pepino • Acelga • Remolacha • Hinojo
3. Añade algunos ingredientes energizantes
Semillas de chía • Cúrcuma • Canela • Espirulina • Jengibre • Café • Hierba de trigo • Cayena • Bayas de goji • Menta • Albahaca • Ginseng • Limón • Lima
4. No te olvides de los espesantes
Cubitos de hielo • Yogur (lácteo/no lácteo) • Kéfir • Yogur congelado • Mantequilla de frutos secos • Avena • Tofu
5. Endulza al gusto
Miel • Jarabe de arce • Dátiles • Higos • Chocolate • Azúcar
Habremos conseguido el smoothie perfecto
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