Pon granola en tu dieta y Thermomix te ayuda


Pon granola en tu dieta y Thermomix te ayuda

Es muy importante en una dieta reducir el consumo excesivo de azúcar o grasas saturadas.

La granola, es una fuente de fibra y energía y que al mismo tiempo nos da sensación de saciedad.

La granola es una mezcla de semillas, cereales e incluso fruta deshidratada.

Necesitamos
  • 200 gr de copos de avena (bio)
  • 20 gr frutas secas (pasas)
  • 50 gr de frutos secos (almendra, avellanas, nueces, cacahuetes,etc)
  • 30 gr de semillas (pipas de girasol, de calabaza, sésamo, etc.)
  • 20 gr de aceite de coco
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 50 gr de miel
  • 20 g de azúcar moreno

Preparamos Pon granola en tu dieta y Thermomix te ayuda
  1. Poner a remojo las pasas en agua fría.Unos 15 minutos.
  2. Añadir al vaso los frutos secos y programamos 2 seg / vel 6.
  3. Agregar todos los ingredientes secos y 2 seg / giro a la izquierda / vel 3.
  4. Añadimos el aceite y la miel. Mezclamos 10 seg / giro a la izquierda / vel 3.
  5. Volcar la mezcla a una bandeja de horno forrada con papel de hornear. Formar una capa no muy gruesa. Que quede bien extendida.
  6. Hornear 20 minutos en horno precalentado a 170º.
  7. Sacar y dejar enfriar. De vez en cuando remover para que la granola quede suelta y no se pegue.
  8. Si optamos por poner fruta seca añadir después de hornear para que no se reseque.

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