3 recetas para dormir bien


3 recetas para dormir bien

La lavanda ayuda con el estrés, el aroma del pino piñonero te relaja y te hace sentir cansado, mientras que la manzana favorece la sensación de calma. Con estas tres recetas sencillas, es fácil dejar atrás el estrés y las tensiones de la vida cotidiana.

– El té de cáscara de manzana calma

ingredientes

  • 1 manzana orgánica (con piel y corazón)
  • 2 rodajas de jengibre fresco
  • 1 trozo pequeño de corteza de canela (1-2 cm)
  • 1 rodaja de limón orgánico
  • ½ litro de agua
  • 1 cucharada de miel

Preparación

Llevar a ebullición la cáscara de la manzana, el corazón y el jengibre, añadir la canela y los limones y dejar reposar durante 15 minutos. Colar y agregar miel al gusto.

– Sacos de lavanda para ayudarte a conciliar el sueño

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores de lavanda
  • 1 cucharada de lúpulo
  • Tejido de algodón (25 x 25 cm)
  • cinta

Preparación

Coloque las hierbas secas en la tela y átelas juntas para crear una bola fragante. Cuando desaparezca el olor, renueve las hierbas.

– El pino piñonero ahumado te hace sentir agradablemente cansado

ingredientes

  • 1 cucharadita de virutas de pino piñonero
  • Quemador de incienso

Aplicación: Ponga las virutas de pino piñonero en el calentador y encienda la vela. El aroma que favorece el sueño se puede mejorar con lavanda, bálsamo de limón o lúpulo.

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