3 recetas para dormir bien
La lavanda ayuda con el estrés, el aroma del pino piñonero te relaja y te hace sentir cansado, mientras que la manzana favorece la sensación de calma. Con estas tres recetas sencillas, es fácil dejar atrás el estrés y las tensiones de la vida cotidiana.
– El té de cáscara de manzana calma
ingredientes
- 1 manzana orgánica (con piel y corazón)
- 2 rodajas de jengibre fresco
- 1 trozo pequeño de corteza de canela (1-2 cm)
- 1 rodaja de limón orgánico
- ½ litro de agua
- 1 cucharada de miel
Preparación
Llevar a ebullición la cáscara de la manzana, el corazón y el jengibre, añadir la canela y los limones y dejar reposar durante 15 minutos. Colar y agregar miel al gusto.
– Sacos de lavanda para ayudarte a conciliar el sueño
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de lavanda
- 1 cucharada de lúpulo
- Tejido de algodón (25 x 25 cm)
- cinta
Preparación
Coloque las hierbas secas en la tela y átelas juntas para crear una bola fragante. Cuando desaparezca el olor, renueve las hierbas.
– El pino piñonero ahumado te hace sentir agradablemente cansado
ingredientes
- 1 cucharadita de virutas de pino piñonero
- Quemador de incienso
Aplicación: Ponga las virutas de pino piñonero en el calentador y encienda la vela. El aroma que favorece el sueño se puede mejorar con lavanda, bálsamo de limón o lúpulo.
