Un buen desayuno saludable

 

Necesitamos

 

130 gramos de manzana descorazonada y sin piel

90 gramos de higos

500 gramos de leche de almendras

60 gramos de miel

200 gramos de hojuelas de avena

Moras (o cualquier otra fruta)

Almendras

Te matcha

 

Preparamos

 

  1. Ponemos en el vaso la manzana y los higos; hacemos 5 segundos /  velocidad 5. Transferimos a cuatro recipientes y reservamos.
  2. Colocamos en el vaso la leche de almendras y la miel; hacemos 10 segundos / velocidad 10.
  3. Ahora añadimos la avena y hacemos 5 segundos /  giro a la izquierda / velocidad 3.
  4. Vertemos la avena con la leche de almendras en cada recipiente y guardamos en nevera toda la noche.
  5. Desayunamos decorando con almendras, higos, moras y matcha.

 

Galletas Kellogg`s ® Frosties ®

Necesitamos

250 gramos de azúcar
150 gramos de mantequilla a temperatura ambiente
2 huevos
250 gramos de harina
150 gramos de cereales Kellogg`s ® Frosties ®
100 gramos de grageas de chocolate con color

1/2 cucharadita de levadura
1/2 cucharadita de bicarbonato
Preparamos
1. Precalentamos el horno a 180º. Forramos dos bandejas de horno con papel de hornear.
2. Colocamos el azúcar, la mantequilla y los huevos; hacemos 1 minuto / velocidad 3.
3. Añadimos la harina, los cereales y las grageas, hacemos ahora  20 segundos / giro a la izquierda / velocidad 3. Con la ayuda de una cuchara vamos retirando porciones y las colocamos sobre las bandejas. Las aplastamos.
Horneamos 25 minutos a 180º. Dejamos atemperar y guardamos en un bote metálico con cierre hermético

Muesli

Vamos a preparar 600 gramos

Necesitamos

25 gramos de nueces peladas
25 gramos de avellanas
25 gramos de almendras crudas sin piel
250 gramos de copos de avena
25 gramos de semillas de sésamo
25 gramos de semillas de lino
25 gramos de pipas de girasol
25 gramos de pipas de calabaza
50 gramos de coco rallado
1 cucharadita de canela molida
50 gramos de pasas de corinto
50 gramos de macedonia tropical de frutas deshidratadas

Preparamos

1. Precalentamos el horno a 180º
2. Ponemos en el vaso las nueces, las avellanas y las almendras. Vaso cerrado y hacemos dos veces turbo. colocamos entonces en una bandeja de horno y añadimos los copos de avena, las semillas de sésamo y lino, las pipas de girasol y de calabaza, el coco rallado y la canela. Mezclamos todo e introducimos la bandeja en el horno durante unos 20 minutos. Removemos la mezcla al menos 3 veces durante el horneado. De esta forma se tuestan de forma uniforme.
3. Sin lavar el vaso, ponemos ahora el mix de frutas y las pasas y hacemos vaso cerrado y tres veces turbo.
4. Retiramos el muesli del horno y le añadimos las frutas y las pasas. Mezclamos y dejamos que enfríe. Conservaremos en tarros herméticos.

Los 600 gramos aportan 2400 kcal

Listo, ya hay desayuno !!!